Ces 3 secrets pour changer sa vie sont ceux que partage la merveilleuse Marisa Peer dans son discours The Biggest Disease Affecting Humanity : « I’m Not Enough ».
Ce qui signifie, la plus grande maladie affectant l’humanité : » Je ne suis pas assez ». Son discours est disponible en anglais sous-titré sur YouTube.
Dans ce talk inspirant, elle nous rappelle le pouvoir de l’esprit pour changer sa vie. Le discours interne que nous avons avec nous-mêmes, est la clé pour une vie épanouie.
Secret n°1 : Ton esprit ne fait que ce que tu veux même inconsciemment
Ton esprit fait ce qu’il pense vraiment que tu veux qu’il fasse et ce qu’il croit vraiment être dans ton propre intérêt. Mais s’il est dupé par des pensées parasites et paralysantes alors tu feras fausse route.
Il est de la responsabilité de chacun de faire le tri dans son esprit pour parvenir à la vie qu’on souhaite vraiment. Cela implique de prendre le temps d’élever sa conscience et d’observer ses propres pensées afin d’identifier les schémas répétitifs dans lesquels on s’est enfermé soi-même.
Souvent, les croyances limitantes sont difficiles à débusquer car sinon on ne les croirait pas. Donc pour les mettre en lumière on peut d’abord chercher à identifier des comportements répétitifs mais autosaboteurs. Ensuite, on va chercher à trouver quelles croyances peuvent être ancrées dans l’esprit pour en arriver à ces comportements.
Prenons l’exemple d’une personne qui commence à faire du sport mais qui se décourage rapidement. Ici on vient d’identifier le comportement qui est d’abandonner trop vite. La croyance souvent associée à cela est que faire du sport est une punition et que cela nécessite de gros efforts au point qu’elle trouve cela insurmontable. La nouvelle croyance qu’elle aura besoin d’adopter sera de réaliser qu’elle peut se maintenir en forme sans souffrir et même en s’amusant ! Elle peut avoir une hygiène de vie équilibrée tout en profitant de la vie.
Secret n°2 : Les images et les mots dans ta tête déterminent ta perception de la vie
La façon dont tu te sens à propos de tout événement et la façon dont ton esprit réagit est le résultat de seulement deux choses : les images que tu visualises dans ta tête et les mots que tu te dis.
Parce que tant que tu penseras que tu ne mérites pas vraiment toutes les choses que tu souhaites dans ta vie, alors ton esprit fera en sorte que cela n’arrive pas. Au lieu de penser que tu n’es pas assez intelligente, pas assez belle ou encore pas assez digne d’être aimée, tu as besoin de changer ton discours intérieur.
Tout ce que tu suggères à ton esprit, il le prend pour une vérité absolue. Donc choisis avec soin tes pensées envers toi-même !
Tu es assez ! Malgré tout ce qu’on a pu te dire. Tu es assez ! Malgré tout ce que tu as pu dire ou faire. Tu es assez !
Secret n°3 : La réussite est la résultante d’un changement d’habitudes bien choisies
Pour réussir quoi que se soit tu dois rendre l’habituel inhabituel et l’inhabituel habituel.
Ton esprit n’aime pas beaucoup le changement. Nous sommes toujours un peu mal à l’aise avec l’inconnu. Pourquoi ? Parce que ça nous oblige à sortir de notre zone de confort. Hors pour changer sa vie, il faut faire ce qu’on ne fait pas encore pour obtenir des résultats différents de ce qu’on a eu jusqu’à présent. Et si possible, des résultats satisfaisants.
Prenons l’exemple des régimes qui échouent dans 98% des cas. Les personnes qui suivent ces régimes n’arrivent pas à maintenir les résultats sur le long terme. La plupart des régimes ne sont pas conçus pour le changement à long terme car ils n’englobent pas la psychologie des comportements et le changement d’identité corporelle qui sont deux piliers fondamentaux de la transformation durable.
Ils reviennent donc très rapidement à leurs anciennes habitudes qui correspondent à leur zone de confort.
Un autre exemple concerne les critiques et les compliments. Nous sommes plus habitués à critiquer ou être critiquées plutôt qu’à donner des compliments et à en recevoir. Et si tu inversais la tendance ? Les critiques envers soi-même sont un vrai poison et la cause de beaucoup de cas de dépression.
Maintenant que tu sais que tu es assez. Que veux-tu pour 2022 ?
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🧘🏽♀️ Ta Santé et ton Bien-être : Retrouve tous mes articles santé
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Sur lequel as-tu le plus envie de t’investir en 2022 ?
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Avec amour,
Célia ♥
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